Bewegung und Sport können wie eine Medizin wirken, das beweisen immer mehr Studien. Aber wie bei einer Medizin erreichen wir eine Wirkung nur bei regelmäßigem Einsatz und wenn die Dosis stimmt!
Hier unser TIPP 2: Laufen
Bewegung an frischer Luft ist dem Training in geschlossenen Räumen eindeutig vorzuziehen. Alleine oder zu zweit -mit einem Abstand von 2 Metern zueinander- ist ein solches Training auch in den Zeiten der Corona-Krise bei uns erlaubt.
Für Anfänger*innen empfiehlt sich ein…